每天慢跑40分鐘的好處和壞處通常是因人而異的，一般是根據個人的體質來判斷。
1、好處
每天慢跑40分鐘的好處，可以提升心肺耐力，同時能夠減少糖尿病以及高血脂等慢性疾病的發生，而且還可以使身體的免疫力更強，能夠抵抗各種的疾病，甚至會預防惡性腫瘤的出現，長時間堅持運動，能夠幫助脂肪充分的燃燒，達到減肥的目的，每天慢跑對長期久坐的人羣來說，也是一個比較不錯的選擇，可以提高臀部的肌肉。
2、壞處
如果每天以錯誤的姿勢慢跑，可能會出現危害，會導致滑膜炎、半月板損傷，如果年齡比較大，也可能會出現膝關節部位骨性關節炎，而且會導致膝關節內有持續性的疼痛感。
