吃堅果有一定緩解痛經的效果，如果患者痛經症狀並不明顯，可以通過適量吃堅果來緩解痛經。
痛經是最常見的婦科症狀之一，它是指行經前後或月經期，患者出現下腹部疼痛、墜脹、腰痠、噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，一般分爲原發性痛經和繼發性兩類，常在初潮後1～2年內發病，行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性。
堅果是乾果類果實，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子，屬於植物的精華部分，一般營養豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素E等，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病等都有比較好的效果。一般情況下，如果患者有痛經的情況，可以適量吃堅果來緩解，比如板栗、杏仁、榛子等。因爲富含維生素E，而維生素E可以促進卵巢中的激素分泌，對緩解痛經非常有效，而堅果屬於富含維生素E的食物，對於緩解痛經有一定效果。需注意，如果患者痛經比較明顯，只吃堅果效果不佳，可以在醫生指導下服用酮洛芬腸溶膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來止痛。
患者可以通過體格檢查、B超等檢查來明確病情程度，並進行鍼對治療。同時患者應該平時加強鍛鍊，尤其是體質虛弱的患者，注意經期衛生，同時經期少吃生冷刺激性的食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜等。
