烏龍茶本身內含的營養物質很多，合理的飲用對身體是有好處的，其實烏龍茶也是不能多喝的，那麼烏龍茶喝多了有什麼壞處呢？
導致失眠是烏龍茶最常見的副作用之一，因爲烏龍茶中含有大量的咖啡鹼和茶鹼，這些物質都能直接作用於人類的神經，能讓人們的神經處於高度興奮狀態，如果白天過多的飲用烏龍茶，或者在晚上睡前喝烏龍茶，都容易讓人們出現失眠，而且會讓人們的睡眠質量下降。
導致茶醉也是人們喝烏龍茶最常見的副作用，這種情況多出現在人們空腹喝烏龍茶的情況下，那時人們喝了烏龍茶以後，容易出現噁心，嘔吐和頭暈心慌等多種不良症狀，這些症狀類與醉酒相似，人們就把它叫做“茶醉”。
不能喝冷茶是人們平時喝烏龍茶是最重要的飲用禁忌，因爲烏龍茶葉中含有大量的天然溶酸，這種物質會與其他食物中的微量鐵元素鐵相結合，會形成一些人體不能吸收的物質，而且冰冷的烏龍茶進入人體以後，還能降低微量元素鐵的活性，會抑制人體對鐵的吸收，容易讓人們出現缺鐵性貧血。
不能喝濃茶，也是人們喝烏龍茶的重要境界，因爲濃茶不單味道苦澀，而且它們會刺激人類的腸胃，容易損害人體的胃黏膜，會讓人們出現腸胃不適，嚴重時會導致胃炎或者胃潰瘍，會讓人體消化能力下降，對人體健康十分不利。
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
烏龍茶裏面有多酚類物質，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補充維生素C。
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質，能夠促進新陳代謝，燃燒脂肪，經常喝烏龍茶，並結合運動和均衡的飲食，可以達到瘦身效果。
