通常情況下，早晨散步能達到健身鍛鍊的效果，並且每天散步還能夠預防疾病、改善心臟健康狀況。具體分析如下：
早晨散步對於健康和鍛鍊身體來說是一種十分有效的運動方式。每天散步能夠預防疾病、改善心臟健康狀況，也是早晨最普通的運動項目。並且早晨散步可以提升人體的新陳代謝，而新陳代謝的提高則可以幫助人體擺脫掉身體所產生的毒素，同時也可以幫助人體中的內臟器官重新恢復活力，促進細胞的再生，這樣一來，就可以有效地改善人體的老化過程。另外，早晨的散步也可以有效地改變人們的心理狀態和情緒，幫助人們忘記過去的痛苦和不開心，特別是在早晨時分，空氣中夾雜着清新的芳香，大自然的景色美景，都會很大程度上改變我們的心情。此外，散步還會幫助人們增強身體的活力，有助於增加人體的抗病能力，使人們擺脫疲憊的狀態，讓自己保持一種強勁的體力狀態，從而有效提高身體的鍛鍊狀態。
綜上所述，早晨散步是一種有效的健身鍛鍊方式，不僅有助於提高人體的新陳代謝，改善心理狀態，還能夠幫助人們在壓力、疲勞和病痛之中找到放鬆和安慰的機會，從而讓自己保持健康的身心。但注意對於體質虛弱的人羣，早晨散步，一定要做好保暖措施，以免出現身體不適反應。
