健身停下來是否容易發胖，通常與攝入的熱量以及運動量有關。如果停止健身之後，攝入熱量較多，且缺乏運動，則容易發胖。如果攝入熱量較少，且適當運動，則不容易發胖。
在停止健身的情況下，如果攝入了過多的食物以及運動量過少，就會引起身體內部的熱量過多，造成身體內部出現脂肪堆積的現象，引起發胖的情況。如果在停止健身後，出現了控制飲食以及進行適量運動的現象，就可以很好的控制身體內部的熱量，消除身體內部的脂肪，不會引起發胖的情況。
建議在進行健身的過程中，適當的喝水，可以很好的爲身體補充足夠的水分，促進身體內部的新陳代謝。也可以在一定程度上避免出現缺水現象，避免出現水電解質失衡的情況。在飲食方面，不可以大量的吃肥膩的食物，如肥肉、烤雞以及烤鴨，容易引起身體內部的脂肪增多，無法達到很好的健身效果。
