容易疲勞，身體素質下降，耐力下降，工作效率下降，生活品質下降，有可能是因爲長期精神緊張，過度操勞，身體勞損，沒有得到及時修復，在一個亞健康的狀態。
提神醒腦的方法
1、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提神的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。所以喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。
2、稍作休息
大腦想要變化，它需要變動以及週期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯繫，從而幫助大腦更輕鬆地記住學習內容，或者是找到新的突破點。
3、外力刺激
某些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的“頭懸樑，錐刺股”大抵也是這種方法。
4、喝茶
茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因爲茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
5、起身運動
當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟着清醒起來。而對於不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水的時間，起身活動，也可以起到提神的作用。
6、轉移工作項
不管是工作還是學習，如果犯困，可以先將手頭較爲枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。
以上即是對提神醒腦的方法的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
