上火的發生，可能是吃了一些上火的食物，也可能是天氣原因。那麼上火應該吃什麼？
上火應該吃什麼
適當吃一些涼性的水果。容易上火的人要多吃涼性水果。比如梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等。這些水果都有清熱解毒、幫助消化、增進食慾的功效。多吃蔬菜，大部分都是鹼性的，體內的毒素會讓血液氧化呈酸性。多吃鹼性蔬菜，可以中和體內過多的酸性物質，溶解細胞內聚集的毒素。蔬菜的營養不僅如此，還含有大量的纖維素，還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含的纖維素能像海綿一樣將消化道的代謝水平和外界的有毒物質吸收到體內，並及時排出體外。多喝開水是最好的排毒方式。
通過喝水，身體可以稀釋體內的毒素，通過尿液排出體外。每天喝足夠的水，不僅能促進新陳代謝，還能排出更多的有害物質。每天至少要保證1000ml的飲用水。
其實上火的防治很簡單就是保證正常睡眠，因爲睡眠過少很容易讓人上火。每天要保持七到八個小時的睡眠，避免熬夜，定期鍛鍊，調整心態。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
