大部分的腰背部疼痛是由於肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因爲系統性疾病所導致的。腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大範圍。那麼，哪個動作更容易引起腰痠背痛呢？接下來就爲大家解答這個問題。
哪個動作更容易引起腰痠背痛
蹺二郎腿更容易引起腰痠背痛。蹺二郎腿久坐，由於雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、痠痛，甚至突然不能行走的後果。久蹺二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形。有的人會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重時還會誘發強直性脊柱炎。所以長時間的蹺二郎腿就會引起腰痠背痛。
知識拓展：其他引起腰痠背痛的動作
1、伏案睡覺
趴在桌子上睡覺對脊椎來講是一個極端不良的姿態。因爲長期的韌帶、肌肉過度牽拉會加速椎間盤退變，造成脊椎小關節紊亂，出現頸、腰背部疼痛等症狀。
2、長期低頭
有研究顯示，人在站立時，脊柱承載着100%的壓力，而低頭時，脊柱則要承受高達200%的壓力。長期如此，腰痠背痛非常容易出現。
3、單腿站立
等車、等人時，很多人喜歡靠在一側讓一條腿放鬆，一條腿受力。做這樣的動作雖然一時間有放鬆作用，但時間長了，由於腰椎兩邊不均與發力，會導致骨盆歪向一側，同時脊柱側向一側，出現腰肌勞損問題。
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