經常維持坐姿不走動，筋骨得不到活動，就容易引起肩頸僵硬，腰痠背痛等不適發生，長期的痠痛感會讓人感到痛苦不堪，那麼經常腰痠背痛怎麼辦?腰痠背痛刮痧有用嗎?
有用。
中醫認爲，腰痠背痛主要是受寒溼之邪或體弱久病，亦或負重跌挫等導致經絡氣血不和而引起。刮痧有調血行氣，活血化瘀，舒筋活絡，暢通血脈，祛寒邪等作用，採用刮痧的方式可以緩解痠痛不適的現象。
腰背痠痛刮痧主要刮拭督脈和膀胱經位置。
督脈總督一身之陽經，具有調節陽經氣血的作用，刮拭督脈可以起到活血化瘀，消除腰痠背痛的療效。
膀胱經牽動肩，背，下肢等部位，刮痧膀胱經可以促進腰背及下肢的血液循環，進而起到緩解腰痠背痛，消除疲勞的功效。
1.以面刮法自上而下由大椎穴沿脊柱向下至腰俞穴刮拭督脈;自內而外用角刮法沿肩胛，脊椎中線旁開1.5寸刮拭膀胱經。
2.以疏理經氣法自上而下由委中穴至承山穴刮痧膀胱經。
1.刮痧前要選擇一個空氣清新，溫度適宜的治療場所，不可在有過堂風的地方刮痧。
2.一般每個部位刮20次左右，以患者能耐受或出痧爲度。刮拭時間以20-25分鐘爲宜。
3.初診時間不宜過長，手法不宜過重，不可以一味片面求出痧，第二次應間隔5-7天后或患處無痛感時再實施，直到患處上清平無斑塊，病症自然痊癒。
4.刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部位津液，故刮痧後應飲溫水一杯，休息片刻。
5.爲避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗澡，一般約刮痧後3小時。
經常維持坐姿不走動，筋骨得不到活動，就容易引起肩頸僵硬，腰痠背痛等不適發生，長期的痠痛感會讓人感到痛苦不堪，那麼經常腰痠背痛怎麼辦?腰痠背痛刮痧有用嗎?
1.脊椎按摩：通過按摩脊椎可以治療腰部疼痛，患者俯臥於牀上，按摩者沿患者脊椎兩側按壓，可以消除姿勢不良和疲勞引起的腰痛。
2.用指尖或手指的關節按壓小腿中央的承山穴，肩胛骨內側的曲垣穴，厥陰俞，用手指和手掌輕輕按壓腰部的腎俞穴，大腸俞和腰眼，這些穴位都是治療腰背痛的重要穴位，按壓可以起到很好的刺激與鎮痛作用。
3.按摩的時候配以精油可以舒緩背部的壓力，使緊繃的肌肉得到放鬆，從而起到緩解腰痠背痛的作用。常用於治療腰痠背痛的按摩精油有馬鬱蘭，迷迭香，薰衣草等精油。
