腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處於不穩的鬆弛狀態，所以腰背部在運動時失去了支撐而很快就會感到痠痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時經常要做彎腰動作，因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。
防護策略
1.月子裏給寶寶換尿布、衣服和餵奶儘量避免做彎腰動作。
2.抱寶寶時儘量不要總站着;讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上，這樣就不會使媽媽的腰過度後伸。
3.月子裏注意身體保暖，腰背受涼也會引起疼痛，睡牀不宜太軟，也不宜過早穿高跟鞋。
