無氧過後痠痛的地方一般不能練，會影響局部恢復。具體分析如下：
無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下進行高速、高強度的運動。無氧運動大多是高強度的即時運動，因此很難長時間持續，消除疲勞的時間也很慢。如果患者在無氧運動後出現局部痠痛，此時一般不建議繼續運動，以免加重痠痛的症狀，不利於身體恢復，嚴重時會影響其他併發症。
建議在日常生活中養成良好的生活習慣，規律作息，保證睡眠充足，飲食上注意營養均衡，多吃富含蛋白質和維生素的食物，運動要注意適度，避免進行劇烈的體育運動，以免損害身體的肌肉和關節部位。此外還應該注意觀察症狀，如果運動後出現身體不適，應該及時就醫檢查，並遵醫囑進行治療，以免耽誤病情，影響正常的生活和工作。
