通常沒有快速恢復小訣竅的說法，睡覺腿麻了可能與生理因素有關，但也不能排除是病理因素所導致，比如貧血、末梢神經炎等。患者可通過物理改善、口服藥物等方法治療。具體分析如下：
一、生理因素
若患者在睡覺時長時間保持同一姿勢，容易導致血液循環受阻，或者神經受壓而導致肢體麻木。若無其他不適症狀，則屬於正常的生理現象，可通過改變姿勢或者活動來改善不適感，還可使用熱毛巾或者熱水袋進行腿部熱敷，促進血液循環可減輕腿麻症狀。
二、病理因素
1、貧血
貧血通常是指人體外周血液中的紅細胞數量異常減少，低於正常範圍無法對組織器官提供充足的血液和氧氣，從而引起頭暈、身體乏力、皮膚蒼白等症狀，使患者在睡覺時血液循環不暢，導致肢體末梢失去血液濡養，引起肢體麻木症狀。患者可遵醫囑服用氣血雙補丸、阿膠補血顆粒等藥物治療。
2、末梢神經炎
末梢神經炎是指末梢神經發生的炎症病變，導致末梢神經受損從而出現肢體遠端感覺異常、運動和自主神經功能障礙等症狀。患者可配合醫生服用甲鈷胺片、維生素B12片等藥物營養神經，改善不適症狀。
除上述常見的原因外，也可能與頸椎病、腰椎間盤突出症、糖尿病等原因有關，若患者還伴有其他不適症狀，應及時前往醫院就診，並配合醫生對因治療。
