代謝不好一般可根據不同原因選擇合適的調理方法，主要原因包括非疾病因素與疾病因素兩種，疾病因素常見的有甲狀腺功能減退、胃潰瘍等。具體分析如下：
一、非疾病因素
如果是長期缺乏運動、胃腸道蠕動過慢，或老年人身體功能逐漸下降，代謝減慢引起代謝變差，一般不需要治療，可適當運動，促進胃腸道蠕動，使身體代謝能力有所提高。
二、疾病因素
1、甲狀腺功能減退
如果是甲狀腺功能減退，甲狀腺分泌不足，使甲狀腺素促進代謝作用減少導致，可適量吃加碘鹽，避免長期吃捲心菜、木薯等容易引起甲狀腺腫的食物，或在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片、肝甲狀腺素片、甲狀腺片等甲狀腺激素類藥物進行治療，促進代謝正常。
2、胃潰瘍
如果是胃潰瘍引起胃腸功能下降，造成細胞代謝可利用的營養物質變少導致，建議合理安排飲食，少食多餐，避免進食辣椒、麻辣燙等辛辣刺激食物，戒菸戒酒，減少胃黏膜受損，必要時可遵醫囑用鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀膠囊、氫氧化鋁凝膠等保護胃黏膜藥物進行治療，或根據醫生建議選擇胃大部切除術、胃迷走神經切斷術等手術治療。
另外，還可能是胰腺炎引起，建議及時就診，遵醫囑進行治療。
