香蕉是生活中常見的水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及多種礦物質等。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸。香蕉和牛奶都是生活中營養價值非常高的食物，那麼香蕉和牛奶可以一起吃嗎？接下來就給大家介紹一下。
香蕉和牛奶可以一起吃嗎
香蕉和牛奶是可以一起吃的，牛奶和香蕉都是營養豐富的食物，牛奶可以補充鈣質以及提供優質蛋白，香蕉可以提供豐富的維生素及礦物質，而且香蕉中的糖類還可以爲身體提供熱量，牛奶也可以爲身體提供熱量，因此，兩者一起食用還有營養互補的功效。但是任何食物都需要適量不能過量，超過人體的吸收能力就會加重胃腸負擔，造成不適的症狀。
喝牛奶的好處
1、爲身體提供能量
牛奶中含有豐富的蛋白質物質，而蛋白質本身是三大產能營養物質其中的一種，飲用牛奶可以爲身體補充能量，可以爲工作和學習提供充足的動力基礎。
2、安神作用
牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌褪黑素，促進睡眠，預防失眠。當失眠的時候，或者需要加快睡眠，提升睡眠質量時，可以在睡前飲用一杯溫牛奶，幫助起到安神的作用。
3、促進大腦的發育
牛奶含豐富的乳糖物質，當乳糖進入身體之後會分解爲一分子的葡萄糖物質和一分子的半乳糖物質，而我們的大腦以及它的神經組織就是由半乳糖和其他一些營養物質構成的，所以牛奶對於智力發育和大腦的正常工作也起着舉足輕重的作用。
吃香蕉有什麼好處
1、潤腸通便
吃香蕉有潤腸通便的好處，香蕉含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，另外膳食纖維其不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出，因此吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用。
2、提高免疫力
吃香蕉有提高免疫力的好處，因爲香蕉內含一種特殊的蛋白質，作用於免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不會被分解，因此香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。
3、降低血壓
吃香蕉有降低血壓的好處，因爲香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用，能預防心臟病與中風等疾病。
以上即是對香蕉和牛奶可以一起吃嗎的介紹，香蕉和牛奶是可以一起吃的，兩者一起食用還有營養互補的功效。希望以上內容對您有幫助。
