根據生長髮育規律，女孩身高猛長期有兩個階段，第一個生長高峯是在出生後至滿1歲的嬰兒期，第二個生長高峯是10歲到12歲開始的青春期，持續2.5到3年的時間。
嬰兒期是指出生到1週歲以前的時期，新生兒出生時身長平均爲50cm，出生後第1年生長最快，大約爲25cm。青春期是人生當中第二快的生長時期，一般會出現身高猛長期，這時女孩每年身高可增加8到9cm，持續2.5到3年的時間，整個青春期可能會有25到30cm的增高。多數女孩在月經初潮後，身高增長也會隨之變慢，最終停止。
此外，人的身高主要還與遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠情況等多種因素有關。因此在女孩發育的時期應多吃蛋白充足的食物，保持營養均衡，平時要多注意休息，避免熬夜，還要多加鍛鍊來促進身體成長，如彈跳類、拉伸類運動可以達到增高的最佳效果。
