涼水洗頭腦袋疼主要是因爲寒氣侵入導致的，可以在專業人士下的指導下進行用藥治療、鍼灸調理、熱敷後按摩等方法來緩解，以熱敷後按摩爲例，具體操作步驟如下：
1、首先患者洗完頭後立即用毛巾擦拭頭髮，並將吹風機調至熱風狀態將其吹乾。
2、取一條幹淨的毛巾，浸泡在40-50℃的熱水中後擰乾，熱敷在腦袋疼痛部位15分鐘左右。
3、熱敷時找到太陽穴的位置，太陽穴位於頭部兩側，與眼睛齊平，在按壓時會覺得有一個小坑。
4、然後進行按摩，按摩時一般可用指腹由輕到重按摩太陽穴，一直到出現酸脹感爲止，一天按摩幾次可以有效緩解腦袋疼。
5、最後可以飲用熱茶等能夠有效幫助腦部回暖。
需注意的是，熱敷後按摩對腦袋疼能起到一定的緩解作用，但效果比較有限。若腦袋疼的症狀比較嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
