在單槓上吊着的好處有鍛鍊肌肉、訓練身體靈敏性、增強肺活量等。
1、鍛鍊肌肉
在吊單槓的時候，可以鍛鍊手臂、腹部、肩膀等部位的肌肉，比如單槓做引體向上，做的過程中可以鍛鍊到背部、上臂和肩部的肌肉。
2、訓練身體靈敏性
單槓會有引體向上、倒掛身體、翻轉等動作，可以訓練身體的靈敏性，讓身體變得更靈活。
3、增強肺活量
吊單槓具有增強心肺功能的功效，同時還可以促進體內的血液循環，加快體內新陳代謝的速度，長時間吊單槓還有利於心肺呼吸系統。
建議在運動時應注意，不可過度，以免引起身體不適。在運動之前要做熱身運動，避免出現肌肉拉傷的情況。
