適量吃荔枝不會長胖，過量吃荔枝則有可能會長胖。
荔枝屬於高糖水果，其中的的成分以葡萄糖爲主，而且葡萄糖容易被人體所吸收，如果沒有及時被人體消耗，就會轉化爲脂肪，導致長胖。一般適量食用荔枝是不會長胖的，但大量食用荔枝，就有可能會導致發胖的情況出現。如果想避免發胖就要保證健康的生活方式，適量的食用荔枝，並且各種水果交替食用，保證各方面的營養攝入。
荔枝中的營養豐富，富含大量的蛋白質、維生素C、葉酸等營養物質，並且荔枝中大量的膳食纖維，能有效的刺激人體的胃腸，促進胃腸的蠕動，能起到幫助人體促進消化、預防便祕的作用，而且還能適當的補充體內的能量物質，在體力勞動後可以適當的食用一些荔枝，能有效的幫助恢復體力，緩解疲勞感。
