補鋅，是人體內重要的營養元素，才能夠促進生長髮育是人體組織再生，並且增加身體免疫力，提高身體的病毒和抗細菌能力，對於男性朋友來說，還能夠維持性功能；那麼，怎麼補鋅元素？
怎麼補鋅元素
補充食物。在日常生活中，牡蠣或其他海產品的鋅含量最高。有缺鋅症狀的朋友可以多吃海鮮。此外，豬肝、蛋黃、豆類、花生、小米、豬肉、牛肉、羊肉、奶製品等食物的鋅含量也很高，平時可以多吃一些這類食物。其中，魚不僅可以補充鋅，對孩子來說，還可以增加智力，讓孩子更聰明。孩子經常吃魚，對生長髮育很有幫助。
輔以藥物。如果有朋友在日常生活中出現了挑食、消化功能差、經常感冒發燒、容易出汗等缺鋅症狀。口服鋅補充劑可以口服。藥物補鋅必須在醫生指導下合理服用。經常曬太陽。有缺鋅症狀的朋友要經常曬太陽，不僅可以起到殺菌的作用，還可以促進體內微量元素的轉化，讓食物和藥物中的鋅快速被人體吸收。
參加體育鍛煉。缺鋅的朋友要多參加體育鍛煉，不僅對身體有好處，還能提高身體抵抗力，促進鋅的吸收。日常生活中，如果家長髮現孩子特別挑食，經常感冒發燒，生長髮育緩慢，身體虛弱，則可能存在缺鋅，確診後需要及時補鋅。希望這篇回答能幫助到您！
