由於對強迫症缺乏瞭解，強迫症患者即使有相關症狀，也不會引起足夠的重視。重度強迫症患者會對生活產生很大影響，患者自身也會承受巨大的心理壓力。因此，瞭解強迫症是非常重要的，那麼強迫症怎麼自我調節？
強迫症怎麼自我調節
強迫症的自我調節方法將自己置於強迫思維而非強迫行爲中。此時，患者的痛苦和焦慮體驗會逐漸上升，往往經過長時間的焦慮後，焦慮水平會自然下降，這符合焦慮發展的規律。因此，該方法通常以暴露爲目的，以反應預防爲直接有效的方法。這種方法可以幫助患者改善認知，調整強迫行爲和強迫思維。此外，森田療法也是治療強迫症非常有用的方法。
爲了擺脫強迫症，需要通過心理治療和藥物治療來改善。要到正規醫院找心理醫生指導，用對話的方式瞭解心理治療，使患者置身於強迫的環境中。在醫生的指導下，口服氟伏沙明和帕羅西汀專門針對抗抑鬱藥和強迫症。需要聽從醫生的建議，可能會長期接受幾個療程的治療。
建議患者把注意力從強迫症中轉移到美好的事情上，比如感到高興的，身心愉快的事情。希望這篇回答能幫助到您。
