失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，我們應該注意它，因爲它可能是一種疾病。如果長期沒有改善，會導致人體功能明顯紊亂，影響患者的生活。那麼什麼算失眠？
什麼算失眠
如果失眠在短時間內發生，通常可以通過減輕壓力來改善。如果患者長期失眠，或失眠症狀較嚴重，則可採用相應的心理治療或藥物治療進行干預。心理治療可以幫助患者緩解壓力，提高面對壓力時的應對能力，從而改善失眠症狀。過度的精神壓力會導致失眠。
主要是採取各種措施緩解壓力，壓力減輕後，失眠的症狀應該得到改善。平時，可以參加更多的社交活動，聯繫更多的朋友。經常告訴朋友煩惱，這對緩解壓力有很好的效果。
患者應該養成有規律的生活方式，合理飲食，可以進行適當的鍛鍊，飲食應該清淡。希望這篇回答可以幫助到您。
