腰間盤突出引起腳痛，是由於壓迫神經導致的，會對正常生活造成很大的影響，需要儘早治療。那麼，腰間盤突出引起腳痛注意事項有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧。
腰間盤突出引起腳痛注意事項有哪些
1、注意減輕腰部負荷，避免過度勞累，儘量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。
2、注意禁菸酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等。注意建立良好的生活方式，生活要有規律，多臥牀休息，注意保暖。
3、注意運動，可以鍛鍊腰背肌功能，加強腰背肌保護功能。功能鍛鍊包括五點式和三點式。五點式的方法是把頭部、雙肘及雙足跟作爲支撐點，使勁向上挺腰擡臀。腰背肌功能加強後，可改用頭部及足跟三點作爲支撐的三點式鍛鍊方法。鍛鍊應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞，避免久坐或久站。
4、注意飲食清淡，多喝水，多食用含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便祕。做好心理護理，注意保持愉快的心情。
以上就是對於腰間盤突出引起腳痛注意事項有哪些的回答。腰間盤突出引起腳痛，無論是治療期間，還是平時，要睡硬板牀，保持脊柱生理彎曲自如，可以減少椎間盤承受的壓力。工作中注意勞逸結合，姿勢正確。希望這篇回答對您有幫助。
