免疫力，對人體健康是很重要的,在免疫力比較高的時候,人就不容易生病，就要想辦法提高免疫力。那麼，怎樣提高自身免疫力？
怎樣提高自身免疫力
堅持參加體育鍛煉，每天堅持參加體育鍛煉，有助於人們提高自己身體的免疫能力。但是這往往需要人們堅持很長時間，每天至少鍛鍊三次以上，每次鍛鍊的時間必須在30分鐘以上。在保證優質睡眠的今天，免疫力經常下降。因爲自己的睡眠質量太差了。因此，要提高自己的免疫能力，每天保證優質睡眠質量是必要的。
人們的身體之所以很容易患上感冒或者是其它方面的疾病，就是因爲身體的免疫力比較低。很多人免疫力下降的現象是由於身體缺乏營養素而決定的，所以日常生活中要多吃新鮮水果和蔬菜，這樣有助於補充很多身體需要的營養素。蛋白質、微量元素等可以對提高身體素質和免疫力產生良好的效果。
因爲水是生命的源泉，所以日常生活中要多喝水，每天早上起牀睡覺前可以多喝幾杯水。這也可以幫助人們提高自己的身體免疫力和抵抗力。希望這篇回答能幫助到您。
