如果自身的免疫力低下，就會發生很多疾病，所以在日常生活中需要提高自身的免疫力，纔可以降低疾病的發生。那麼，如何提高身體免疫力？
如何提高身體免疫力
有幾種方法可以提高免疫系統：補充維生素C，維生素C能有效提高人體免疫力。通常多吃新鮮水果和蔬菜就足夠了。當您遇到流感爆發或免疫系統減弱時，可以服用一些維生素C片。
不要熬夜。熬夜是降低免疫力的一大殺手。熬夜可以促進皮質類固醇的分泌。這種激素可以讓身體保持興奮，對熬夜的需要做出反應，但會大大降低身體的免疫力。
每天安排適度的運動。過度的體育鍛煉會使身體疲勞，降低免疫力。日常合理的運動可以促進新陳代謝，保持活躍的活力和免疫力。合理飲食，不要刻意節食減肥。只有保持以上幾點，才能達到提高免疫力的良好效果。免疫力增強就會減少一些疾病的發生，平時也要注意不要長期的焦慮，要保持愉悅的心情，多喝溫開水纔有利於身體健康，減少疾病的發生。希望這篇回答能幫助到您！
