大家都知道，乾燥是人們日常生活中不可避免的，尤其是在春天。身體一旦生氣，就會出現一系列問題。上火後還會導致身體缺水，皮膚越來越差。那麼上火怎麼降火？
上火怎麼降火
首先可以適當吃降火食物來降火。降火食物有冬瓜、苦瓜、芹菜、蓮子心、百合等。降火藥包括黃連、黃芩、黃柏、梔子、蒲公英、金銀花、連翹、夏枯草、白花蛇舌草、玄蔘等。以上藥物可以泡水喝，要遵醫囑，還有複方金銀花顆粒、抗病毒口服液、清熱解毒口服液等。其次，少吃或不吃辛辣、刺激或脂肪多的食物，如辣椒、燒烤、火鍋、方便麪等油炸食品，芒果、榴蓮、櫻桃等熱性水果，堅果和炒貨如炒山核桃、炒瓜子等。
在平時生活中，如果想有效避免上火，就要多喝水。在容易上火的季節，可以多煮綠豆湯，經常食用可以使人更健康，適當運動，這是健康的保證。
在生氣期間，建議患者保持積極的態度，禁止吸菸和飲酒。適當補充B族維生素，適當減少能量攝入，勞逸結合，多吃蔬菜水果。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活愉快！
