草莓和牛奶都屬於現在餐桌上很常見的一種水果和食物，但是有些朋友並不明確草莓是否可以和牛奶一起吃，草莓和牛奶能一起吃嗎？
草莓和牛奶能一起吃嗎
草莓和牛奶可以適量搭配食用，更能發揮兩者的營養價值。牛奶富含優質蛋白質，可爲體內多種免疫物質的合成提供豐富的原料。因此，對於經常努力工作或進行體育鍛煉的人來說，適當喝牛奶對於恢復體力、緩解疲勞、提高肌肉力量都有積極的作用。
但是，牛奶中的優質蛋白質要想發揮以上兩個作用，就需要一定的非蛋白質熱量參與。如果非蛋白質熱量和能量攝入不足，牛奶中的蛋白質就會被分解。這個時候，如果能正確食用草莓，就可以利用草莓中所含的碳水化合物，每1g產生4000卡路里熱量，爲牛奶中的蛋白質提供豐富的非蛋白質熱量，避免牛奶中蛋白質的分解，並且能夠更好地發揮兩者的營養價值。
日常生活中，飲食要以少食多餐爲主，不要暴飲暴食，避免加重胃腸道的負擔，造成消化不良。希望這篇回答能幫助到您。
