生活中，很多女性在產後，都會發現盆底肌肉明顯鬆弛；有時候，稍微打個噴嚏，就會出現尿液噴出的現象。而有不少人都會覺得可適當做一下盆底恢復，但是產後做盆體恢復是否有用。那麼，產後做盆底恢復有用嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
產後做盆底恢復有用嗎
一般來說，產後適當的做盆底恢復，能起到很大的作用。如果不做適當的恢復訓練，增強盆底肌的力量，則盆底肌承受不住陰道、膀胱和直腸等器官的重量，會出現盆腔器官脫垂的問題。同時，盆底組織過於鬆弛，產婦可能打個噴嚏都會出現漏尿的問題。因此，在產後身體稍微恢復後，可進行盆底肌的恢復訓練；如縮肛運動，可每天做兩到三次，每次縮肛兩百次左右，堅持一段時間，可有很好的效果。此外，還可做些恢復盆底肌的瑜伽運動。
知識拓展：產後盆底肌恢復方法
1、做收腹提肛運動
對於順產後的女性來說，應在半個月後進行縮陰運動。每天晚上睡覺前躺於牀上，有意識的縮緊陰部與肛門，每日早上醒來也要有意識的進行同樣的縮陰運動；如此早晚各堅持30分鐘以上，一段時間後，就能收穫很好的緊縮陰道的效果。
2、減少性生活次數
因爲一些女性可能是性生活過於頻繁導致；如果是一星期有2~3次的性交，不止於導致鬆弛太嚴重。因此，下面鬆弛的女性還應減少性交次數來改善。此外，還可採用縮陰按摩的方法，來改善女性下面鬆弛的現象。
3、做陰道緊縮手術
對於非常嚴重的女性，單憑以上的訓練是不可能達到很好的效果的，此時就需要進行手術來改變這一現象。這是一種私密處整形的新方法，能在最短的時間恢復女性陰道彈性與緊緻；還可改善房事的質量，對尿道、膀胱等的膨出有治療效果。
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