妊娠糖尿病對母兒的危險性均較大，而且近年來，妊娠糖尿病的發病率有明顯的上升趨勢，這與運動減少，營養過剩有關。那孕婦要如何預防妊娠期糖尿病呢？
糖尿病的發生與飲食有極大關係，如高脂肪飲食、高熱量飲食、高糖飲食，可能發生葡萄糖過量，導致早期胰島素抵抗和糖尿病。所以孕婦要改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構。
1、控制脂類的攝入：烹調用油以植物油爲主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
2、多吃全穀物。飲食中增加全穀食物不僅可防止糖尿病，而且可以減緩人體吸收碳水化合物的速度。如大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米、蕎麥和高粱等全穀食物。
3、嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。
4、切忌胡吃海喝，要少吃多餐。食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化，以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶爲主。孕中期後可以每天吃5～6頓，每頓八分飽最好。
肥胖是患妊娠糖尿病的高危因素。很多女性懷孕後，過度滋補、暴飲暴食，以致體重增長過快，這會導致胰島素抵抗加重，從而發生糖耐量受損、糖代謝紊亂，誘發糖尿病。所以，孕期要控制好體重，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較爲合適；懷孕中晚期，每週體重增加控制在0.5kg左右爲宜。整個孕期體重增加12kg是正常的。
運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。建議孕媽媽也要適當的運動。可在餐後一小時後進行散步、做操等較爲輕鬆緩和的活動，避免劇烈的運動，運動的持續時間不宜過長，一般20-30分鐘左右，而且在運動過程當中應注意觀察有沒有宮縮，如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。
妊娠期糖尿病孕婦常無明顯症狀，所以按常規產檢需要做糖篩查。高齡孕婦、肥胖、一級親屬有糖尿病患者、巨大胎兒生產史等都是妊娠期糖尿病的重點篩查人羣。建議在妊娠24～28周進行妊娠糖尿病篩查，以便及時發現血糖是否存在異常。
當然，在第一次做產前檢查的同時，需進行一次空腹血糖的檢測。倘若發現血糖水平已經達到非孕期糖尿病診斷標準，就應該診斷爲孕前的糖尿病，及時控制好血糖後再妊娠。
妊娠糖尿病對母兒的危險性均較大，而且近年來，妊娠糖尿病的發病率有明顯的上升趨勢，這與運動減少，營養過剩有關。那孕婦要如何預防妊娠期糖尿病呢？
臨牀上妊娠糖尿病多見於高齡孕婦，超過30歲的孕婦被定爲糖尿病的高危人羣。30歲以上的女性，身體各方面的功能就會有所下降，患妊娠糖尿病的機率也會更大。所以建議育齡女性，在25-28歲就開始考慮生育比較安全。
有糖尿病家族遺傳史的準媽媽，就更應該注意了。有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶着誘發糖尿病的基因，這樣準媽媽更應多多注意平時的生活飲食習慣，避免高脂肪、高糖食物，控制好體重，因爲稍不注意，潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化爲顯性糖尿病。
