隨着妊娠的進展，孕婦的腹部隆起，行動不便，睡覺時，總是找不到合適的姿勢，異常難受，而對於睡什麼牀墊也非常糾結，那孕婦可以睡軟牀嗎？
孕婦不宜睡軟牀。
如果孕婦長期睡軟牀的話，腰部就會承受很大的負擔，這樣一來很多孕婦都有腰痠的現象。另外隨着月份的增加，準媽媽的肚子越來越大，睡軟牀非常不利於翻身。所以建議孕婦有硬度的牀。
孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡席夢思牀及其他高級沙發牀後，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側面彎曲。長此下去使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛。
正常人的睡姿在入睡後是經常變動的，一夜輾轉反側可達20多次。人輾轉翻身有助於大腦皮質抑制的擴散，提高睡眠效果。然而，席夢思牀太軟，孕婦深陷其中不容易翻身，反而影響睡眠質量。
軟硬適中的牀墊。
專家建議，孕期最好選擇相對有一定硬度且有彈性的牀墊，能夠更好地支撐身體，保持更健康的睡姿。可以考慮睡棕繃牀或硬板牀，鋪9釐米厚的棉墊爲宜，同時還要注意枕頭鬆軟，高低適宜。
1、孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利於下腔靜脈內血液的迴流，增加子宮和胎盤的血流量。
2、孕婦可以藉助於枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。
3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。
