你本身就是一名資深過敏兒嗎？你比任何人都擔心寶寶一出生就要面對過敏，所以對吃的東西特別注意，也會刻意避掉容易過敏的食物？其實不想讓孩子成爲過敏兒，打從懷孕就要開始注意喔，來看看以下的建議是什麼？
若你本身就對某樣食物過敏，否則懷孕時最好維持均衡飲食。
這個時段，吃一些容易造成過敏的食物不會有太大影響，除非你本身就對這些食物過敏，事實上，不均衡的飲食有時反而容易造成胎中的寶寶營養不良，譬如魚貝類所含的ω-3脂肪酸，可幫助胎兒大腦發育；花生裏的葉酸可防止胎兒神經管畸形病變等。
哺餵母乳可降低孩子食物過敏的可能。
同樣的，這個時段也不建議完全避掉容易過敏的食物，如此孩子才能真正獲得足夠且均衡的營養。反倒是有研究指出，哺餵母乳可降低孩子可能因食物而引發的過敏，尤其寶寶四個月前更是重要。如果你發現當你一吃某種食物如：乳製品、蛋、魚、芒果等，寶寶就出現不良反應，那麼就可避免掉這項食物，並可詢問醫生合宜的處置方式。
四到六個月開始，無須刻意避開過敏食物。
根據美國兒科學會的建議，在孩子四到六個月開始接觸一些副食品時，讓他嘗試容易過敏的食物是允許的，但父母要在旁確認孩子是否有一些不良的反應如：蕁麻疹、眼睛或嘴巴瘙癢、眼睛舌頭或嘴脣腫脹、嘔吐、皮膚蒼白、頭暈、呼吸困難等。讓孩子避免吃到過敏食物並非是最好的做法，反倒有研究指出，在年幼時期不吃花生的孩子，反而比小時後會吃花生的孩子，長大後有高出十倍會對花生過敏的機率。
爸媽本身如果會對食物過敏，或有花粉熱、哮喘、溼疹等，孩子會有較高的機率遺傳過敏特質，但目前並沒有證據指出，避免過敏源食物是絕對能有所幫助。比較好的方式是，本身有過敏的媽媽至少讓孩子喝全母乳到六個月，即便在寶寶接觸固體食物後，仍繼續哺餵母奶。如果你真的無法持續讓孩子喝母奶，可以考慮使用水解蛋白配方奶粉，降低寶寶因牛奶蛋白引起的不適症狀，不過若要使用，建議還是與先與醫師討論過，並遵照醫生的指示纔是最合適的方式喔。
