健身期間吃什麼水果好 這三種是健身必備

進行健身運動，除了選擇最合適的健身運動之外，健身飲食也要注重才行。那健身期間吃什麼水果好呢？

牛油果

它可是必不可少，牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，它是高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，並且富含的高蛋白這點對於增肌的人來說是主要的誘人因素。

香蕉

這個是大多健身者，運動員必備單品。含有豐富的葡萄糖能夠積極被人體吸收，可以達到迅速恢復體力，減少肌肉損耗的功效。大量運動前來一根能夠保持充沛的精力，大量訓練後來一根能夠迅速恢復體力 對於瘦身人士來講香蕉在運動前食用一兩跟是有益的，平時不建議多吃

獼猴桃

一個獼猴桃所含有的所含有的維生素C是一個成年人一日維生素C需求量的兩倍還要多那麼一丟丟，VC能夠美白皮膚，美容瘦身的功效，並且獼猴桃含有精氨酸，能夠防治血栓的形成，在運動健身期間獼猴桃一天吃兩個以上的話，更能夠有防止血液凝固和減少體內內脂肪。