健身現在越來越熱，很多人都開始進入到了健身房，其實健身也是一門學問，也需要用到科學合理的方式，那麼健身一個星期練幾次最好呢？
3-5次。
一般來說健身一個星期練3-5次是比較合理的，每個人對健身的目的不一樣，需要鍛鍊的次數也會有所不一樣，可以根據自身的實際需求來做調整。對於健身初學者來說，一週3次是最好的，能夠起到最大的訓練效果，而隨着訓練時間和自身機能的提升，可以適當的增加次數。
但是最好也不要天天都去健身，需要給機體一定的休息恢復時間，因爲當你的訓練時間越長、訓練量越大的時候，身體機能的恢復速度也會越慢。同時也要避免因爲過於頻繁鍛鍊或者是運動強度過大，會對機體產生一定的負荷，反而起不到很好的健身效果。
可以，但不建議。
健身是可以一次練全身的，能夠提高人體對於運動的適應能力，是具有一定的好處的，可以根據自己的去求來決定，但是通常不推薦這樣的健身方式。
健身的時候建議採用科學合理的方式，不建議一次性鍛鍊全身，因爲這樣是達不到很好的健身效果的。因爲我們人體的肌肉也會有疲勞程度和恢復速度，是需要一定的時間來恢復，若是頻繁的鍛鍊全身肌肉的話，其鍛鍊效率會慢慢的降低，同時也不能全方位的鍛鍊到一個部位的肌肉，導致鍛鍊效果不明顯。
可以，但是不建議長期如此。
健身的時候是可以一個部位一天訓練兩次的，但是不建議長期採取此種模式來訓練。因爲當機體適應每日一個部位一次的訓練量的時候，就會遇到瓶頸期，這個時候再採取一天兩次的模式可以刺激到肌肉，讓訓練效果更好。但是若是長期採用此模式來訓練的話，可能會對肌肉羣或者是關節等部位造成一定負擔，可能會導致訓練效果不佳，嚴重的話還有可能引起身體的不適。
因人而異，通常2-3個部位。
健身一天練幾個部位都是可以的，主要還是要根據每個人自身的需求和實際情況來決定的。一般來說，大部分人每次健身都是2-3個部位的訓練量，這也是屬於比較科學合理的訓練方式。但是一天一個部位的訓練都是可以的，但是在訓練的時候一定要讓該部位得到充分的鍛鍊，這樣才能起到健身的效果，這樣會比含糊的做二個或者幾個部位的效果要好得多。
