古人有詩云：“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”在秋日重陽之際，既要賞花喝酒更要登高望遠。試想一下，秋風送爽之際，攜家人或邀三五好友一起登高望遠，盡情享受秋風，聞遍這空氣中的菊花香味，是多麼暢快的事情啊。
但是不少愛美的女性朋友又要開始擔心爬山會讓腿變粗這樣的大難題了。其實這個問題完全沒必要擔心。要知道，爬山可是不錯的有氧運動，在爬山過程中肌肉獲得的氧氣可是會比平常高出10倍哦，肌肉中氧氣量增多是可以刺激免疫細胞的生長的，也能夠幫助身體排出毒素，而在這整個過程中，它能夠幫助身體脂肪的燃燒，可是減肥塑形不錯的運動方式呢。
當然，你說一個天天跑去爬山的人，小腿不變粗也是不可能的。畢竟，在爬山過程中小腿肌肉始終處於緊張刺激狀態。所以，要是擔心爬完山，腿部變粗不妨試試再進行一些小腿的按摩拉伸運動，幫助肌肉放鬆。這樣還能幫助緩解運動後肌肉的痠痛情況哦。
當然，我們爬山並不需要做什麼重大的準備，只要心情舒暢，放開一切邁出雙腳就可以做到了。爬山本就是一項放鬆身體，舒緩心情的好運動，可別讓腿會不會變粗這樣的問題阻礙了你前行的腳步！
