今天做了一些運動，我感覺很累了，但是身體沒有出汗，我在想冬天運動不出汗能減肥嗎？冬天運動不出汗能排毒嗎？
看情況而定。
很多人覺得要想運動減肥效果，就必須出汗量的汗纔可以，但其實運動減肥出汗的決定因素是身體卡路里的消耗，雖說出汗也是其中一種表現，但不是絕對的，冬天運動不出汗，只要是消耗了足夠的卡路里，那麼就是可以減肥的。反之如果運動消耗的卡路里不夠，那麼出再多的汗也不能減肥。
冬天運動不出汗還有一種可能，就是運動量沒有達到，這種情況下，也是起不到減肥效果的。
冬天運動可以促進人體血液循環，加速血液流速，會使人體感到比較熱，這時候會出一些汗，從而身體體內的毒素以及廢物可以隨着汗液排出體外，因此運動出汗是身體排毒的一種表現。
但身體排毒方式很多，並不是只有出汗一種，冬天運動之後，即使身體沒有出汗，也可以通過小便、大便等方式排毒，因此可以知道，冬天運動只要運動量達到了，即使是不出汗也照樣可以排毒。
沒有夏天多。
大部分人覺得冬天的時候溫度低，衣服厚度比較高，這種情況下進行運動熱量消耗比夏天多一些，但其實夏天天氣炎熱，身體代謝旺盛，熱量消耗是很快的，這就是爲什麼夏天只要動幾下就會出汗的原因。
其次就是夏天的時候人體食慾一般比較差，這時候進行運動熱量消耗多起到的效果也會比冬天好一些。
根據實際情況而定。
冬天的時候由於周圍環境溫度較低，身體爲了維持正常生理機能，其新城代謝本身就比較慢，運動後沒有出汗並不是很奇怪的現象，不需要太擔心，放鬆心情，保持樂觀情緒，注意休息，然後循序漸進的加大運動量即可。
但要是在運動量很大的情況下長期不出汗，那麼這時候可能是陰陽不調導致的，這時候建議及時就醫進行治療，然後對症治療會比較好一些。
