我們看到很多人做引體向上都是徒手,但在也有一部分人每次做引體向上一定要戴上手套纔會進行。那麼爲什麼要用手套呢?做引體向上用什麼手套又更好呢?
引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下,還需要手部提供充足的握力。雙手在握杆的時候難免會與單槓發生相對滑動,導致手部疼痛,起繭或者起泡。我們戴上手套進行練習,可以減少此類情況的發生,並提供更充足的握力。
我們手部的握力依靠雙手和單槓的摩擦產生,但是我們的手部比較平滑,與單槓的摩擦力不夠,如果我們使用帶有花紋的手套,可以讓雙手和單槓之間的摩擦力更大,從而減少滑動,提供更充足的握力,避免手部握力不夠手疼甚至完成不了動作。
戴上手套以後因爲摩擦增大,減少了手部和單槓滑動的情況,使得手部起繭起泡的情況也隨之減輕減少。保護我們的手部。
如果冬季在戶外進行引體向上運動,那麼手套還可以給手部保暖,避免手部直接接觸冰冷的金屬單槓和外界空氣。
引體向上手套最好有以下特點:
1、防滑。防滑是引體向上手套最主要的功能,所以所用的手套應該帶有花紋等防滑功能好的,以幫助提供握力,減少滑動,保護手部。
2、吸汗透氣。在做引體向上時手部難免會出汗,如果汗水在手套內出不去,那麼就會導致手部和手套之間滑動而不舒服,反而不利於進行訓練。
3、厚度適中。厚度過厚,不利於手部活動,厚度過薄,沒有足夠的保護效果。手套的具體厚度應該以個人的舒適度爲準。
做引體向上不戴手套也有好處。
不戴手套進行引體向上需要手部提供更多的握力,可以更好的增長握力。
不戴手套在運動中活動更加方便,而且不會因爲手出汗在手套內滑動。
我們看到很多人做引體向上都是徒手,但在也有一部分人每次做引體向上一定要戴上手套纔會進行。那麼爲什麼要用手套呢?做引體向上用什麼手套又更好呢?
戴手套的最主要作用是提供更多的摩擦,減輕握力要求。那麼我們可以使用握力器等對我們的握力進行鍛鍊,從身體根源解決問題,更好的抓住單槓,而不必依賴於防滑手套。