三七粉是由中藥三七的主根打磨成的粉末，又稱金不換，田七粉，是我國中藥材中的第一補血藥物，並且對一切血液疾病都有治療效果，有北人蔘，南三七的說法，那麼這三七粉什麼時候吃效果最好呢？
三七粉分爲生吃和熟吃兩種，這兩種吃法對三七粉的功效也大不相同。
生吃：用牛奶或者溫水直接沖泡服用，每次3~5g即可，可長期服用，主要功效：活血化瘀，治療心血管疾病。
熟吃：三七粉熟吃的常見方法是通過燉雞湯或者排骨湯時添加進去，每次4~10g，這個需要按需補充，不宜大量食用，也不宜長期食用，主要功效：補血，活血，主滋補，治療神經衰弱性疾病。
生吃：三七粉的保健食用方法都是生吃，最好的服用時間是早上和晚上，一般在早晚飯前服用即可，腸胃不好的人可在飯後服用，減免對胃腸的刺激，若是晚飯食用比較晚，建議在睡前2小時食用，以免對睡眠造成影響。
熟吃：三七粉熟吃，需要隔一段時間吃一次，這個沒有具體的時間限制，早中晚都可以服用，吃肉喝湯即可。
生吃：三七粉保健效果的體現與三七粉的質量和自身的身體情況有很大的關係，而且就算是最好的三七粉也不會立刻就生效，要以平常的心去對待，一般在服用三七粉4個月作用就一定會出現明顯的改變，對高血壓，高血脂等人羣也一樣需要幾個月纔有效果。
熟吃：三七粉熟吃多爲補血補虛，這個本來就是一個需要長期服藥的問題，服用熟三七粉需要半年左右才能對身體有所改變，比如氣色變化等，服用一年左右基本就不會出現貧血血虛現象了。
1.三七粉屬於中藥，初次服用可能會有些不適反應，比如口渴，四肢乏力等，這是三七的活血功能的體現，屬於正常反應。
2.三七粉具有強效的活血功效，因此，月經期和孕期的女性不宜服用三七粉，以免造成經血過多或者孕婦流產。
3.在服用三七粉的時間內不宜食用蠶豆，魚類以及酸冷性的食物。
