枸杞子的功效與作用 枸杞子可以長期吃嗎

枸杞子是一種營養價值以及食用價值都很高的食物，生活中很多人喜歡吃，深受人們的喜愛和歡迎，那麼枸杞子的功效與作用？枸杞子可以長期吃嗎？

保護肝臟

枸杞子是茄目茄科枸杞的果實、味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜鹼、維生素A等成分物質，其中枸杞多糖對人體的肝臟具有很好的滋補作用，適量食用可以幫助修復肝功能損傷，所以枸杞子具有一定保護肝臟的作用。

明目護眼

現在生活中很多人看手機或者電視屏幕時間很長，很容易導致眼睛出現疲勞、乾澀等症狀，這時候可以吃一些枸杞子，枸杞子中含有一定的維生素a，維生素a對於眼睛具有很好的保護作用，適量食用具有一定明目護眼的作用。

美容養顏

枸杞子中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、枸杞多糖、甜菜鹼以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用可以爲人體肌膚提供充足的養分，使人體的肌膚變得細嫩光滑，具有一定美容養顏的作用。

補腎益精

枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，含有大量的枸杞多糖、甜菜鹼、維生素等成分物質，本身就具有很好的滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚養顏等作用，對於男性來說，適量食用具有很好的補腎益精作用。

提高免疫力

枸杞子的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用可以爲人體補充充足的養分，可以幫助提高人體抵禦細菌以及微生物的能力，具有一定提高人體免疫力的作用，對人體的健康是具有一定好處的。

枸杞子可以長期吃嗎

可以。

枸杞子是一種藥食同源的食物，性質平和，適應人羣比較廣泛，屬於一種一年四季都可以進行食用的食物，適量食用可以起到較好的養肝、滋腎、潤肺的功能，是可以長期進行食用的，但考慮到枸杞子具有一定藥性，所以生活中長期食用枸杞子的時候，要注意枸杞子用量不宜過多。

枸杞子怎樣吃補腎

生活中枸杞子的吃法是比較多的，可以直接吃、也可以泡水喝，無論哪種吃法，對人體健康都是具有好處的，但要是想枸杞子補腎效果更好，那麼可以搭配桑葚進行食用，主要做法如下：

將枸杞子和桑葚準備好；然後將其各自清洗乾淨，期間燒一壺開水備用，水開之後將枸杞子和桑葚放進杯中，往杯中加適量開水，隨後將其攪拌均勻，之後燜蓋5分鐘左右，稍涼的時候就可以飲用了。