最近身體比較虛弱，於是打算做艾灸來調理身體，但是不知道怎麼艾灸比較好，那麼艾灸幾天一次效果好？艾灸一次多久合適？
需要根據自身實際情況而定。
艾灸簡稱灸療或灸法，主要是用艾葉製成艾條、艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
幾天進行一次需要根據自身的身體情況決定，一般要是身體需要，那麼可以在醫生的指導下天天進行，但要是隻將艾灸作爲養生保健使用，那麼建議一週2-3次左右就可以了，或者是1-2次，可以結合自身的實際情況。
時間在5-20分鐘左右。
艾灸作爲一種中醫治療法，作用是比較強大的，適當進行具有一定活血化瘀、去溼除寒以及排毒養顏用等作用。
通常艾灸一般建議在夏季進行，這時候治療效果會比較好，就時間而言，並沒有統一的標準，一般最少是5分鐘，大多數在20分鐘左右一個穴位，艾灸過程中皮膚會出現潮紅、微汗等情況。
艾灸的最佳治療時間要根據不同病情的病人來定。
一般生活中對於急性起病的需要即時進行治療，其他陽虛體質，畏寒比較明顯的，最好在自然界陽氣相對盛的時候做，也就是早上或者中午的時候進行，這時候自然界的陽氣處於相對旺盛的狀態，通過艾灸療法來補助人體的陽氣，可以更好的激發人體的正氣，達到“天人合一”的效果。
小貼士：艾灸適宜在夏天進行，三伏天冬病夏治、天灸等療法就是根據“春夏養陽”的原則來施行的。
艾灸是具有一定促進減肥的作用的，通常艾灸關元、歸來、足三裏、太沖、腎俞、命門、肝俞等部位，可以起到減肥效果，具體做法如下：
使用艾條溫和灸，每穴灸10-15分鐘，每日1次，連續灸20次；也可以用溫灸器灸，把溫灸盒置於腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續灸20次；其次也可以隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3-5壯，隔日灸1次，連續灸20次，這樣可以起到較好的減肥效果。
