枸杞具有不錯的補腎效果，那黑枸杞和紅枸杞相比的話哪個的補腎效果更好呢？黑枸杞和什麼一起泡水喝又會更加的補腎呢？
黑枸杞。
枸杞是一種名貴的中藥材，味乾性平，歸肝、腎、肺經，其中含有豐富的枸杞多糖、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分，具有不錯的補腎益氣、養肝明目、益氣補血等多種作用。其中枸杞又分黑枸杞和紅枸杞，兩者相比黑枸杞補腎效果更佳，因爲黑枸杞屬黑色食物，中醫五色對五臟理論認爲，黑色食物食用後可入腎經，從而能起到補腎益精的作用，因此兩者相比黑枸滋補肝腎效果更好。
紅枸杞也具有很好的補腎效果，因此可以將兩者搭配一起泡水喝，這樣能起到不錯的補腎益氣作用，非常適合腎陰不足人羣飲用。
桑葚也屬於黑色食物，且其中含有多種人體所必需的微量元素，食用後也能起到不錯的補腎效果，所以還可以將黑枸杞和桑葚一起泡水喝。
黃芪具有很好的補中益氣作用，因此對於腎氣不足的人來說，將黑枸杞和黃芪泡水是非常不錯的選擇。
50-60攝氏度左右。
在泡黑枸杞的時候注意水溫不宜過高，一般用50-60攝氏度左右的溫水即可，因爲黑枸杞當中含有大量的維生素、花青素以及多種微量元素成分，其中有部分營養成分不耐高溫。如果水溫過高，其中不耐高溫的營養成分就會受到破壞，從而降低其營養價值。但同時水溫也不宜過低，不然會影響黑枸杞中營養成分的析出。
10粒左右。
對於一個容量在300ml左右的杯子來說，每次泡黑枸杞的時候放10粒左右的枸杞即可，這樣就能滿足人體營養需求，起到不錯的滋補效果。因爲枸杞性溫，如果用量過多的話，飲用後很容易煽動身體內熱，從而引發一系列的上火症狀。
