肝膽溼熱易引起腹痛腹脹，口苦口臭，不僅給身體造成影響，還影響形象以及交際，那麼肝膽溼熱怎麼調理呢？
肝膽溼熱的人飲食要講究衛生，清淡飲食，不要過食辛辣肥甘，不要喝酒類飲料。多吃具有清利肝膽溼熱功效的食物如茵陳，蒲公英，苦瓜，黃瓜，冬瓜，芹菜，綠豆，蓮藕，鴨肉，鯽魚等。
肝膽溼熱者要注意保肝護肝，肝是人體的造血解毒器官，要保證肝臟足夠的休息時間，因此要儘量保持每天晚上11點前入睡，早睡早起，不要長期熬夜，或者過度疲勞。保持二便通暢，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣，以防溼熱鬱積。
肝膽溼熱的人，可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、游泳等運動，這些運動既可以讓你出汗，又不會太劇烈，消耗體內多餘的能量，去除體內溼氣，從而可以去除肝膽溼熱。
肝膽溼熱的人性格比較急躁，經常心煩易怒，這樣又反過來影響並加重肝膽溼熱症狀，因此要注意調節情緒，保持心情愉悅，樂觀，舒緩情志，穩定心態。
肝膽溼熱易引起腹痛腹脹，口苦口臭，不僅給身體造成影響，還影響形象以及交際，那麼肝膽溼熱怎麼調理呢？
肝膽溼熱的人平時可以做一些拔罐，刮痧，汗蒸等調理經絡的方法。這些方法在一定程度上能去除體內溼熱，改善肝膽溼熱症狀。
有基礎肝膽疾病而導致肝膽溼熱的人應堅持服用藥物治療基礎疾病，基礎疾病療效好，再加上飲食起居等方面的調理，肝膽溼熱自然會慢慢去除。
材料：茵陳30g，粳米50g，冰糖適量。
做法:將茵陳洗淨放入鍋中，加入適量清水煎煮半小時，去渣取水，在茵陳汁中加入粳米煮粥，食用時根據口味加入適量冰糖即可。
功效：茵陳具有清利溼熱，退黃的功效，因此茵陳粳米粥可以用於肝膽溼熱。
材料：鮮白茅根50g，豬肉500g，生薑、蔥少許。
做法：將白茅根，豬肉洗淨，豬肉切成片，白茅根切段，放入鍋中，加蔥，姜，清水適量，先用大火燒沸，再用小火燉至肉熟爛，除去蔥，姜，白茅根，加入精鹽，味精，吃肉喝湯。
功效：白茅根能清利肝膽溼熱，因此白茅根燉肉適用於肝膽溼熱。
材料：黃花菜15g。
做法：經黃花菜洗淨，加入適量清水煎煮半小時，去渣取水代茶飲用。
功效：黃花菜能清利溼熱，退黃疸。
