長壽是很多人一直追求的目標，然而這一目標並不是那麼容易實現的，很多中老年人受着疾病的困擾，疼痛難忍，那麼有什麼方法能夠幫助我們實現健康長壽的願望呢?小編告訴你穴位按摩法能夠幫助延年益壽哦，下面就去看看穴位按摩長壽法吧!
1、能治百病的好醫生——督脈
督脈在人體的脊柱上，再上行至上脣內。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎，督脈有調節陽經氣血的作用，故稱爲“陽脈之海”。
通過刺激督脈經穴可以調動人體自身的免疫力。大椎穴是督脈上重要的解表退熱穴位。督脈命門穴是強身的重要穴位。
督脈上還有很多重要的穴位，如風府穴通治內外風引起的疾病。水溝穴(俗稱人中)是重要的搶救要穴。長強穴治療腹瀉、便祕等。
2、讓肩背更健康的要穴——後溪穴
後溪穴是手太陽經的一個重要穴位。微握拳，第五張指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處取穴。後溪穴可以治療各種肌肉骨骼疼痛。
後溪穴是治療腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌勞損、腰扭傷等。還可治療落枕及肩周炎。也可以治療盜汗，“汗爲心之液”而心與小腸相表裏，故後溪穴可治療盜汗。
3、通絡調血解腹脹之要穴——陽陵泉
陽陵泉是足少陽膽經上一個重要穴位。下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取穴。陽陵泉又稱爲“筋會”，也就是說一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝關節炎、腰扭傷等)都可以找陽陵泉來解決。
促進膽汁的分泌，如飯後腹脹、慢性膽囊炎及膽結石都有一定的治療作用。陽陵泉穴還可疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛，用於治療肩周炎、中鳳、痛經等，陽陵泉實際上相當於“逍遙丸”能疏肝健脾，養血調經，治療女性由於氣滯所致的月經不調。此穴還有降血壓的作用，調整腦部血流量。
4、無所不能的綜合療師——合谷穴
合谷又稱虎口，爲手陽明大腸經的原穴，是四總穴之一。在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，拇、食指合攏，在虎口肌肉的最高點。
取穴方便，適用範圍廣，全身疾病它都可以治，多達90種以上。面口疾病必取此穴，如頭痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良藥，也是增強免疫力的重要穴位。具有宣通氣血、扶正祛邪之功效。
5、保護健康之大穴——太沖穴
太沖穴位於足背側的動脈處，以手指沿大、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手處，即是太沖穴。此穴位於肝經上，是肝經上的命門，對神經系統的疾病有治療和預防作用，可治療高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢、咽痛、胃腹脹滿、急慢驚風、寒溼腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等症，且效果極佳。
調節氣血的重點穴位，太沖穴可補足氣血，降壓爽氣，緩解虛寒，尤其是對肝氣鬱結的痛經，效果尤佳。太沖穴可預防腫瘤，也可用於治療感冒。
6、健脾益氣、滋補肝腎的要穴——三陰交
三陰交位於內踝上3寸。屬足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交匯之處，三經屬陰，故得名“三陰交”。可以調節足三陰經的氣血運行，同時補益肝脾腎三髒。所以本穴具有健脾益氣、補肝滋腎、止血止痛等功效。
三陰交是治療女性疾病的重要穴位。如月經不調、痛經、閉經、產後血暈、更年期綜合症、功能性子宮出血等。
調節陰陽平衡的重要穴位 。此穴可治療久祕不通，三陰交還可治療各種腹瀉、嗜睡症。
7、“診斷”“治療”都在行——足太陽膀胱經
足太陽膀胱經起於內眼角的睛明穴，上行過額至顛頂，行項後、大腿後外側、小腿後側至小趾外側的至陰穴，共67穴，是人體最長、穴位最多的一條經脈。主治範圍包括從頭到腳、顏面五官的疾病。
背俞穴可以輔助診斷疾病：背部第一條線上，分佈着十二背俞穴，背俞穴是五臟六腑之氣輸注於腰背部的穴位，和臟腑本身的分佈位置相應，使臟腑器官的反應點，臨牀上根據各種異常反應來診斷和治療疾病。經常按摩膀胱經或捏脊可預防疾病，消除疲勞，提高免疫力。
