健康長壽是每個人都願望，但是，做到這點的人卻很少。這與平常的生活習慣息息相關。一個很開朗的人的壽命要遠遠高於經常抑鬱的人。睡眠質量高的人在一定程度上也可以減少一些疾病的發生。還有什麼呢？趕緊進入文章去學習吧？
快樂常在
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗擊病菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
自我肯定
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。
有研究發現：在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
睡眠充足
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水平都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6～7個小時。
信仰堅定
美國一項研究發現：每週至少參加一次宗教活動的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長35%左右。因爲宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。
窗外風景
曾有研究顯示：和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。
如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧!
餵養寵物
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。
美國一項高血壓研究顯示：性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
夫妻生活
經常能享受性高潮的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。
而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險則會更高。
寧靜環境
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
性別優勢
幾乎任何國家的女性都比男性活得長，大約能比男性平均壽命長10%左右。除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄性激素也有一定關聯。
雄性激素決定了男性的攻擊性和競爭性行爲，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄性激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內的雌激素則會提高對心臟有益的膽固醇的水平。
