1、頭部
溼氣侵入頭部，會出現頭暈、犯困、頭重如裹。
2、胸腹部
溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
3、消化道
影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不暢。
4、泌尿系統
體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
5、關節
溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。
6、下肢
溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。
7、皮膚
溼氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
按摩手法：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感爲宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。
1、中脘穴
位於腹部中線上、肚臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處。
任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，都可以用中脘穴進行調理。
2、曲池穴
曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷處即是。
曲池穴是大腸經的溼濁之氣聚集的地方，此穴爲手陽明大腸經合穴，可以清利溼熱，調理大腸氣血，對“溼熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
豐隆穴豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
陰陵泉陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順着小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有“溼”或者水腫的問題。
3、足三裏
足三裏位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。
足三裏是一個強壯身心的大穴，有疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
4、復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。
“復溜”一詞中，“復”是反覆，“溜”是悄悄地散失，指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。
5、陰陵泉
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順着小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有“溼”或者水腫的問題。
6、豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
