黑枸杞有“滋補軟黃金”的美譽，其含有氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，常食用可以增強免疫、改善睡眠、抗衰防老。那麼，女人能經常喝黑枸杞水嗎？
可以的
黑枸杞性平、味甘，有補腎益精、補血安神的功效，適用於肝腎不足、腰膝痠軟、頭暈目眩等症狀。黑枸杞含大量花青素，花青素有抗氧化的作用，能清除自由基，女性常食用黑枸杞，可以美容防皺、淡化色斑、延緩衰老。
適量食用纔好
黑枸杞滋補肝腎、補血安神的功效，女性常食用可以提高免疫力、緩解失眠、美容防皺和抗衰防老。但黑枸杞有較強的滋補作用，能夠溫熱身體，女性長期大量食用可能會導致身體不適，易出現眼睛紅腫、流鼻血等上火症狀。
有一定作用
黑枸杞有補血的功效，藏藥名爲“旁瑪”，在《晶珠本草》等藏藥典籍記載中，可用於治療月經不調、停經等症狀，因此，黑枸杞一定程度上可以調理月經，但是單味藥療效有限，建議在中醫診斷下對症用藥治療。
色斑有曬斑、雀斑、老年斑、黃褐斑等，不同類型的色斑形成原因不同，大多和遺傳因素、飲食習慣、生活規律、精神壓力、內分泌調節等相關。黑枸杞中含有大量的花青素，可以抗氧化和清除自由基，還能抵禦紫外線對皮膚的傷害，因此，黑枸杞有淡化色斑的作用。
女性腎虛常見掉髮嚴重、面色暗黃、月經不調等，中醫認爲頭髮的生長與肝腎功能和血液循環有着密切關係，黑枸杞有養肝護肝、潤肺益腎的功效，並且黑枸杞中含有的花青素能夠加速血液的循環，所以黑枸杞對於防止脫髮、生髮、亮發有一定的作用。
睡眠質量差可以直接影響生活狀態，長期失眠多夢，還可能導致疲乏無力、臉色暗黃等症狀，因此，好的睡眠對於我們來說，是十分重要的，女性長期睡眠不足、熬夜等，還可能造成色斑堆積、月經不調、氣色暗黃等。花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，有改善睡眠的功效。
黑枸杞有“滋補軟黃金”的美譽，其含有氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，常食用可以增強免疫、改善睡眠、抗衰防老。那麼，女人能經常喝黑枸杞水嗎？
原料
黑枸杞10粒，蜂蜜30克。
做法
1.將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；
2.衝入溫水，浸泡5分鐘即可。
功效：美容護膚、潤腸通便。
原料
黑枸杞5g、紅棗3g。
做法
1、取六顆紅棗去核洗淨用清水浸泡，切片備用；
2、將紅棗放入鍋煮10分鐘，直到紅棗熟軟；
3、煮好後，取出，把茶渣過慮掉；放入黑枸杞。
功效：補氣安神、補血養顏。
