溼氣重吃什麼？溼氣重必吃它脾虛溼氣重，可用食療的方法來調理，首推薏仁茶，《本草綱目》記載薏米健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年。發現於神農嘗草時期，其性味甘淡微寒，含豐富蛋白質、維生素B1、B2。祛溼排毒效果的食物也不少，除了薏仁還有赤小豆、葛根、扁豆、金銀花等，紅豆薏仁粥、薏仁茶都是常見的祛溼毒食譜，yi舒l堂薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹葉、綠茶、淡竹葉、馬齒莧、芡實等食材，可祛溼健脾、排毒淡斑，比普通的紅豆薏仁茶效果更好。
檢測自己體內溼氣是否重方法：1.頭髮愛出油、面部油膩、痤瘡、長斑2.睡覺留口水、口臭、舌苔厚、身體有異味3.拇指按壓小腿內側，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來4.皮膚經常反覆溼疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重5.睡覺打呼嚕，痰多、口水多，咳嗽6.早晨起牀時感覺特別疲勞，渾身不清爽
溼氣重的危害體內溼氣過重，病機爲肺脾腎功能失調，津液失於輸布，會感到頭重昏蒙，身重乏力，肺失清肅，呼吸不利，脾溼生痰，溼邪困脾而致食少納呆，便溏，腎失通條水道，小便不利，或腿腳困重，甚則肢體浮腫，顏面水腫，神疲乏力，影響學習、工作效率，久之心情鬱悶，變生他病。
總之，冰凍三尺非一日之寒，溼氣重也是一個長期積累的過程，改正不正確的生活方式，積極調理，才能真正祛溼，那些減肥死活瘦不下來的人，很大可能也是因爲溼氣重導致，只有先祛溼才能瘦下來。
