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補血菜:爆炒豬肝

來源:養生百科書    閱讀: 1.47W 次
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食材

豬肝 適量蒜薹 適量蔥薑蒜鹽老抽 少量

1買來的豬肝去掉白色的筋膜

補血菜:爆炒豬肝

買來的豬肝去掉白色的筋膜。

順着豬肝的方向切成有薄又大的片狀,一定要薄哦,展現刀工的時候到了。

切好的豬肝放入清水中泡二十分鐘去毒素,中間換次水。

2蔥薑蒜切絲待用

蔥薑蒜切絲待用。

浸泡後的豬肝控掉水分,加入少量玉米澱粉,食用油,料酒,幾根薑絲攪拌均勻。這樣醃一會可以去腥,同時一會炒的時候可以更嫩。

買來的蒜薹去掉頂端和底部老的部分,洗乾淨。

3蒜薹切成三四釐米長度

蒜薹切成三四釐米長度。

鍋裏放水,燒開後放入蒜薹,一點點食用油可以使顏色更好看。這個蒜薹也可以直接過油,爲了健康還是焯水比較好,因爲豬肝很容易熟,蒜薹焯水後兩個可以熟到一起。

4蒜薹變色後即可撈出,放入涼水中

蒜薹變色後即可撈出,放入涼水中。

5熱鍋涼油,比平時炒菜多放一點

熱鍋涼油,比平時炒菜多放一點。放入豬肝翻炒。

6豬肝稍稍變色後放入蔥薑蒜

豬肝稍稍變色後放入蔥薑蒜。

7豬肝變色後倒入少量的料酒去腥

豬肝變色後倒入少量的料酒去腥。

將焯好的蒜薹倒入鍋中,加入少量老抽,鹽。

8翻炒均勻即可出鍋

翻炒均勻即可出鍋。

注意事項

炒豬肝的整個過程都要大火快速哦

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