說到養腎，很多人正常反應就是年輕人，只因他們在生活中總是因爲各種原因，無限透支腎，從而導致腎功能出現危機，這是人爲原因所造成的腎危機。
其實，除了年輕人，中老年人更需要重視養腎。因爲隨着年齡的增長，人的抵抗力日益減退，而中老年人腎病患者的抵抗力更是相對薄弱。
所以，中老年腎病患者除了積極治療外，還應該瞭解在日常生活中，怎樣做才能更科學的保護腎臟。
第一、控制鹽的攝入
多吃鹽容易引發高血壓，而高血壓病是慢性腎衰的主要原因之一。如果鹽攝入太多，腎臟的負擔就加重，會導致腎臟高濾過，久而久之會加速腎臟疲勞，引發腎損害。
第二、多喝水
日常生活中一定要養成多喝水的習慣，因爲水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，還能避免腎臟受損。
第三、控制血壓
長期高血壓可導致腎小動脈硬化，腎功能減退時，可引起夜尿，多尿。因此要除了要按時服用藥物控制血壓之外也要控制不要吃引發高血壓的食物。
第四、忌空腹喝茶
中老年人都習慣早上起來就泡茶喝，但是空腹喝茶是很不健康的習慣。因爲茶葉中含有大量的咖啡鹼，有利尿作用，會加重腎的負擔。
第五、忌憋尿
如果長期的經常性憋尿，膀胱內的壓力增大，勢必損傷腎臟排泄廢物的代謝功能。所以，中老年人千萬不要憋尿。
只有腎好身體纔好，老伴纔對你的健康放心。
