很多人對於溫度的感應程度是不一樣的,就論一個性別的人來說,有些女人會在寒冷的冬天能夠光腿,但是更多的女人還是會穿上秋褲,而男人與女人之間就更不一樣了,男人好像天生就比女人不怕冷,火氣也比較大,他們到了冬天穿的也比女人少,很少有聽說男人怕冷的,出現體寒的現象,女人體寒的症狀就比較多了,從養生角度來看,其實女人是需要“熱”養,而男人就是要“冷”養了,這樣纔會有健康的身體。
女人要『熱』養
保暖對於女性非常重要,女人熱養生最重要的是抓住五部位:胃、腰腹、腳、心。
1、胃要暖點身體好
所謂暖胃,就是要多吃熱性食物,少吃寒性食物。
可多吃山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等,做菜時可放些生薑等,以達到驅寒目的。
2、腰腹暖點生殖好
女性更應該注重腰腹部的保護,因爲腹部後面就是盆腔。盆腔的血管很多,管壁很細,原本血液到這裏減速,如果再受涼,盆腔瘀血就可能形成。血液運行不暢,盆腔中的器官因爲供血不足而影響到了功能。
冬季最好不要穿低腰褲、短款上衣,否則加重腹部寒氣。
3、腳要暖點睡眠好
腳是女人的“第二心臟,不過,很多女性冬季都會出現手腳冰涼的情況。
除了要穿的暖和保證溫度外,也可以每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。
4、心情暖點容顏好
除了身體,還要注意暖心。都說愛笑的女人最美,女人的情緒,心理狀態對身體的影響是全方面的,不良情緒很容易影響體內激素的正常分泌,導致內分泌失調,誘發各種疾病。
男人要『冷』養
1、洗澡水溫要冷些
冬季很多人喜歡泡溫泉、蒸桑拿,而對於男性,尤其是準備要孩子的男性來說,都應該避免。
因爲男性陰囊對溫度非常敏感,一旦溫度超過37℃,就會影響到精子的成熟和雄性激素的分泌。發一次高燒、蒸一次桑拿,就可能影響精子質量2個月以上。
因此,男性洗澡水溫建議冷一些,可以根據個人體質,循序漸進降水溫。
2、褲襠溫度要冷些
陰囊溫度升高主要是久坐和穿緊身褲,所以應避免長時間久坐,少穿厚牛仔褲和緊身褲,讓陰囊在寬鬆舒適的環境下,以保護精子活力。
3、飲食熱量要冷些
很多男性30多歲就出現了啤酒肚,這和運動少、工作忙、飲食高熱等有關。所謂“減肥三分靠運動,七分靠管嘴”,男性飲食一定要注意“冷”下來,也就是低熱量飲食。
每天吃肉應控制在二三兩,一定要搭配蔬菜。因爲吃太多肉類,會增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。
4、心態心胸要冷些
這裏的“冷”指的是冷靜。中醫認爲,過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,所以,養心就是要心胸寬闊,遇事不怒,不急躁,處事不驚,多些冷靜思考,還有助於維持血壓和心率的平穩。
總結:相對來說,女人天生就比男人怕冷,女性屬陰,再加上女人天生愛美,有的時候明明需要保暖的時候,卻爲了外表的美麗,不注重對身體的保養,露胳膊露腿,該受熱的時候非受寒,這樣的情況就更容易導致體寒的現象加重,而不光是在身體方面保暖,對於心情方面更是要大晴天,情緒還是比較重要的。男人如果過於暖了,對於陰囊部位會造成傷害,從而影響精子的成熟與雄性激素分泌。
