酵素是我們日常生活中經常吃到的，酵素具有排毒養顏、淨化血液和延緩衰老等功效，適當地吃點酵素還可以預防疾病。那什麼時候吃酵素效果最好呢？我們今天來聊聊吃酵素的最佳時間。
1、減肥人士、亞健康人士：飯前服用酵素，空腹服用
酵素沒有食物的打擾，直接去進行淨化和修復，所以一般人和亞健康人士空腹服用最佳，減肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身體的各處器官，減輕身體分泌酵素的負擔。
2、消化不良、體虛、食慾不振人士：飯後服用酵素
飯後服用酵素，酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養。飯後服用酵素，酵素在身體裏首要參與的是分解、消化、吸收。酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的症狀。
3、神經緊張、容易失眠、工作壓力大的人：睡前2小時
睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱鹼性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因爲睡眠不佳是會發胖的。
吃酵素並沒有規定的時間段，最好是在飯前空腹喝或者睡前2小時喝，但是具體的吃法還是要因人而異，並沒有統一的說法。像神經緊張壓力比較大的人就適合睡前兩小時喝。以上就是關於吃酵素最佳時間的相關內容，希望對大家有所幫助。
