相信在生活中，我們身邊有不少人有過盜汗的經歷，但是對盜汗的瞭解還不是很充分。今天我們就來說說盜汗用什麼可以有效緩解。
盜汗用什麼可以有效緩解
1.吃紅棗
紅棗可以補血，這是很多人都知道的。同時，紅棗也是補虛的良品，對於氣虛體弱而出汗多的人來說是很好的止汗食物。紅棗搭配桂圓或是黃芪煮湯，效果會更佳。
2.銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥針對一些容易精神緊張，夜晚容易出虛汗的人是非常好的，做法也是特別簡單，只需要準備銀耳，紅棗，適量冰糖就可以了，用量根據3：2的比例來調配，要注意將這些食材清洗乾淨之後然後放入鍋內用小火直接來慢煮，大約十分鐘左右就可以了，非常適合一些陰虛盜汗的人服用。
3.紫菜
紫菜的營養價值很高，含有的營養物質多種多樣。其中所含的蛋白質和糖類可以增強人體的免疫力，改善夜間盜汗的症狀。所以，多吃一些紫菜對愛盜汗的朋友來說是很有益處的。
4.大豆異黃酮
化解盜汗可以服用大豆異黃酮，大豆異黃酮是有大豆提取物成分組成的，它的化學結構其實和人體的雌激素是非常相似的，只有適量的服用才能起到一個補充雌激素的作用，尤其是針對更年期的男女來說，雌激素水平低可能會導致夜晚盜汗，緊張緊張，甚至皮膚衰老的狀態。
5.獼猴桃
獼猴桃中含有多種的營養物質，比如維生素、氨基酸、碳水化合物等。食用獼猴桃可以降血脂、抗腫瘤、促消化等，總之功效很多。此外，夜間盜汗的朋友多吃一些獼猴桃對於改善盜汗的症狀非常有效。
6.百合
百合中同樣含有多種營養物質，膳食纖維、蛋白質，還有多種微量元素。百合可以清心，多吃百合可以讓人寧神心靜，還可以補虛止汗，對於夜間盜汗的朋友來說是良藥。
從上文中我們可以瞭解到，盜汗吃紅棗、銀耳紅棗粥、紫菜、大豆異黃酮等可以有效緩解，希望以上內容可以幫助到大家。
